בעוד מספר ימים נחגוג את חג הפורים, חג של שמחה והחג היחיד שיישאר לעתיד לבוא.
בימים הכי מאתגרים שעברתי בתקופות שונות, ותאמינו לי – יש לי חומר לרב מכר…
הדבר היחיד שביקשתי הוא להתחבר מחדש לתדר השמחה.
למה אתם שואלים? מפני שזהו תדר גבוה וכל כך עוצמתי שמשפיע על הכל!!!
לכן כשנאמר לנו: "מצוה גדולה להיות בשמחה תמיד"…זה בהחלט אתגר לא פשוט.
כשהכל זורם לנו בחיים, אנחנו מרגישים טוב, מסופקים ממערכות היחסים שלנו,
מהעיסוק שלנו, מהקרובים לנו – ברור שנהיה שמחים ואנרגטיים.
גם כשהרוב טוב – הרוב קובע ויש יותר תשוקה ומוטיבציה להתמודד עם מה שנדרש.
אבל, כשהחיים לפעמים לא מחייכים אלינו…מה עושים אז?
איך אפשר בכלל לשמוח כשמרגישים חסומים, כועסים, מתוסכלים, בהישרדות, בלבדות, באבטלה?
כשמרגישים שלא מבינים אותנו והכל מרגיש כמו גז בניוטרל?
ראשית לכל חשוב לשחרר את מה שלא משרת אותך יותר.
לקחת פנקס או מחברת ולכתוב בה את כל מה שלדעתך מונע ממך להיות בשמחה.
כעת ליד כל משפט שכתבת – לשים סימן שאלה.
לבדוק עם עצמך האם זו האמת או רק הדרמה של החוויה כפי שהשתרשה אצלך בזיכרון.
עצם הכתיבה והבדק בית יש בכוחן לשחרר את המטען החורג.
כעת, אני ממליצה על כמה דרכים שמשנות באופן מידי את התדר.
ראשית, לנשום עמוק. להכניס אוויר נקי לגוף ולשחרר את מה שמיותר.
רצוי לצאת החוצה למקום פתוח, אל הטבע הירוק, לפארק לחוף הים, לחורשה או למרפסת.
הנשימה אחראית על רוב הפעולות הפיזיולוגיות הנפשיות והרגשיות של הגוף נפש שלנו.
שנית, אני ממליצה על חבר או חברה שיהיו שותפי השמחה הפרטיים שלך.
יש לי חברה מדהימה, כמו אחות קוסמית. בימים לא פשוטים וגם ברגעים שמחים,
אנחנו משוחחות בטלפון, ויש לנו קודים. תוך דקותיים, יכולות למצוא את עצמנו מתגלגלות מצחוק,
משחררות אנדורפינים ונטענות מחדש בשמחה ובחיוניות.
כמובן מוסיקה שמחה או מרגיעה, יוגה צחוק, קומדיה או שהיה בקרב ילדים קטנים ותינוקות –
גם היא עושה את העבודה בכיף.
דרך נוספת להתחבר לשמחה היא באמצעות תנועה.
זו יכולה להיות הליכה, ריצה, ריקוד, או סבב של מתקני כושר בפארק.
משחק בכדור, קפיצה בחבל, עליה במדרגות (בית / משרד) או כל פעילות דומה העולה על דעתך.
הדרך שאני הכי מתחברת אליה, במקביל לכל האחרות – היא בקשה אמיתית וחיבור מהלב.
להיכנס פנימה, לבקש לעלות למקום הגבוה שלנו, להתחבר לאני העליון שלנו,
אל החלק שאינו בגוף ולכן הוא משוחרר ויכול הכל.
מהמקום הזה לבקש להרגיש את תדר השמחה. לאפשר לו לחלחל לכל תא נים ואיבר בגוף.
להכניס אותו אל הלב. לתת לו להתפשט ולהיכנס לכל הגוף ולעטוף אותך בכל ההילה והמרחב.
עוד דרך מעולה היא לנסות להיזכר ברגע מיוחד שבו חווית שמחה אושר והצלחה.
לתת לתחושה הזו למלא אותך מבפנים. לנשום את ההרגשה של השמחה לתוכך ולתת לה לגדול.
מאחלת לך המון שמחה טהורה שתמלא את ליבך ותשפיע על מכלול חייך.